EL BAILE COMO TERAPIA

ESTE DEPORTE PUEDE SERVIR PARA DESCONECTAR DEL MUNDO Y ESTAR EN PAZ

Bailar no es solo un pasatiempo, sino que tiene bastantes beneficios tanto físicos como psicológicos. Varios estudios como el de Good Clinical Practice Network, aseguran que este deporte ayuda a las personas que sufren de trastornos como la ansiedad o depresión. “Con el baile te creas un hábito saludable para ti y te ayuda a mejorar mucho tu estado de ánimo”, asegura Andrea Tabueña, psicóloga con máster en psicología infantil y juvenil.

Con el baile puedes expresar cómo te sientes a través de tus movimientos

Según la página de Psicología Elqui, cuando alguien no sabe expresar sus emociones y sentimientos, se vuelve una persona irritada y con problemas de comunicación. Una salida para esto es el arte, como la música o el baile, donde puedes expresar cómo te sientes a través de tus movimientos.

Por otro lado, aunque con el deporte se adquiera disciplina, se aprenda a trabajar tanto en equipo como individualmente y se aprenda también a saber controlar las emociones, Andrea Tabueña afirma que implicarse mucho en un deporte puede acabar siendo negativo. Por ejemplo, algunos deportistas de élite no se permiten faltar un día al entreno o perder una competición puesto que perderían puntos, y esto acaba provocando estrés, ansiedad y en algunos casos, depresión.

En definitiva, el deporte, en este caso el baile, que combina la música y el ejercicio físico, sirve para el bien de la salud mental ya que es un método de desconexión, siempre y cuando se vea como un pasatiempo. La obsesión por un deporte puede traer problemas, consiguiendo efectos negativos.